quinta-feira, 2 de agosto de 2012

E o meu novo companheiro?


Sim, é um pedómetro...


É bom para quem gosta de caminhar ter uma noção dos quilómetros que andou, quantos passos deu ou as calorias que perdeu. Li algures da internet que há uma espécie de código para uma pessoa ter noção, através de um pedómetro, se tem uma actividade física regular ou se, pelo contrário, é uma pessoa sedentária. No site que encontrei aconselhavam a usá-lo diariamente durante uma semana para fazermos uma estimativa no final. Teríamos que o usar logo de manhã até irmos dormir. Eu cá no segundo dia já me esqueci dele em casa, o que prejudicou logo as minhas contas.

Pois que os cálculos são assim, segundo o site:

Sedentário: < 5000 passos
Actividade física reduzida: 5000 – 7500 passos
Actividade física aceitável: 7500 – 10000 passos
Activo: 10000 – 12500 passos
Muito activo: > 12500 passos 

No primeiro dia que o coloquei fui muito activa chegando aos 16.500 passos no final do dia. Tendo em conta que fui caminhar durante 1h30 já era de esperar que o resultado fosse elevado. Quanto às calorias, foram cerca de 500 Kcal perdidas. Espero não ser 100% fidedigno nesse aspecto e ter perdido mais algumas (cof cof). No segundo dia esqueci-me do pedómetro logo de manhã e fui para o centro comercial. Assim sendo, logo aí já devo ter dado uns bons passos. No final da manhã coloquei-o e só o tirei à noite. Mas não fui caminhar porque chovia. À noite, apenas dava cerca de 4.000 passos. E 80 Kcal (hummmmm). Continuo a relembrar que andei sem ele de manhã porque isto não é número que se apresente comparando com o primeiro dia. Hoje o pedómetro está comigo desde manhã. A ver vamos o que me diz ao final do dia. Hoje está solinho portanto acho que o meu amigo vai disparar outra vez..:)

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